目標設定に期限をつける

こんにちは

 

トレーナー

まさきです。

 

 

あなたは

目標設定に期限

つけていますか?

 

この記事を読む場合

こちらを読んできてから

みてください。

 

 

 

サッカーノートで

大切なことは

期限を決めて

実行することです。

 

期限内に目標を

達成するということで

 

時間の使い方に

大切だと感じるからです。

 

あなたがこの記事を読めば

 

自分の目標を

期限内に終わらせ

1つ1つずつ成長する

ことができます。

 

 

あなたがこの記事を読まなければ

 

期限内に終わらせることが

できずに目標設定の

曖昧のままサッカー

生活が終わります。

 

なぜ期限をつけるのか

と言いますと

 

例えば

 

「2キロダイエットする」

という目標

 

いつまでに達成したいのか

わからないです。

 

1年後なのか10年後なのか

 

期限のない目標は

全くの意味がありません。

 

人間は時間が制限されることで

モチベーションが湧いてきます。

 

逆に、時間を制限しなければ

モチベーションが上がらないのです。

 

ではそのやり方とは

目標に期限を

つけることです

 

「3ヶ月に2キロダイエットする」

 

時間を制限する、締め切りを

設定する。

 

その精神的プレッシャーに

よってノンアドレナリン

(集中力を高める物質)

がでます。

 

また時間内に一部でも

目標達成できると

「ご褒美」として

 

ドーパミン(モチベーションを

高める物質)が分泌されます。

 

期限をつけることで

集中力とモチベーションが

上がり、実際に目標を

クリアすることができるのです。

 

大会に向けて1ヶ月間で

苦手なロングキックを

正確に蹴れるように

なる。

 

という目標を

設定すれば

練習していくうちに

課題が見つかると思います。

 

課題を見つけることで

あなたの改善策を

見つけ出し、問題解決

する能力が高まります。

 

今すぐに

 

自分ができそうな

ちょい難の目標を

期限をつけてください。

 

今回はここまで

読んでいただき

ありがとうございました。